Кормить или не кормить — вот в чем вопрос - «Новости»

Как сформировать у ребенка правильные пищевые привычки

Главное, чтобы ребенок был одет, обут и сыт. Это как «таблица умножения» вбито в наши головы поколениями мам и бабушек. И если голые дети в нашей стране не ходят, то вопрос их питания беспокоит на только родственников, но даже соседей.

«Какой худенький у вас мальчик, видно кушает плохо, витаминов не хватает», — посочувствовала дворовая сплетница.

«Да, хорошо он кушает, просто папа у нас высокий, да и я вешу чуть дольше пятидесяти…», — начала я зачем-то оправдываться. Но бабка смотрела косо, с подозрением, мол, котов откормили, а дитя голодом морят.

Возможно, такая зацикленность на еде у старшего поколения связана с постоянной нехваткой продуктов в нашей стране на протяжении всего ХХ века. Не будем вдаваться в исторические экскурсы, но голодать пришлось многим. Поэтому образцовый ребенок 70-х — 80-х годов должен быть бутуз-крепыш, со складочками «перевязочками» на пухлых ручках и ножках.

«Не хочет — заставим». Моя близкая подруга всю жизнь борется с лишним весом, при этом родители у нее очень стройные. Оказалось, что родная бабушка, медсестра в детском садике, специально колола внучку гармонями, чтобы та лучше ела и была пухленькой. И действительно, на детских фотографиях Оксаны щеки видны из-за ушей на радость мамы с бабушкой. Ну, а о нарушениях здоровья, которые остались на всю жизнь, тогда никто не подумал.

Это конечно уж очень экстремальный способ, можно сказать физического воздействия. А сколько психологических? Уговоры, угрозы, шантаж…

«Пока не съешь, из-за стола не выйдешь»

«Выбирай: доедаешь суп или гулять не пойдешь»

«Работника проверяют по тому, как быстро он ест»

«Ну что ты кашу по тарелке размазываешь, будешь такой же размазней»

«Мама старалась, готовила, а ты не ешь, что не вкусно?»

Несколько фраз и маленькому человечку задается целая программа комплексов на всю жизнь. Его, как рождественского гуся, взрослые пичкают правильной, сытной и полезной едой. Школьник, придя домой не успевает снять пальто, а его уже зовут обедать. Таким образом мама или бабушка выражают свою заботу и любовь, и страшно обижаются, когда ребенок ее не принимает.

В итоге маленький человек получает пищу не потому что испытывает чувство голода и необходимость в ней, а потому что так решили взрослые. Они же посчитали объем и калории, которые, по их мнению, в данный момент нужны ребенку.

Психологи и диетологи считают, что для ребенка, как и для всей семьи, принимать пищу полезно в определенное время. И желательно всем вместе. Совместное застолье объединяет семью. Но если ребенок не хочет есть в это время, заставлять его не надо. Если малыш проголодался между приемами пищи, он может перекусить фруктом и потом съесть полноценный ужин. Такой подход сформирует у человека правильные пищевые привычки, которые станут залогом его здоровья в будущем.