Усталость и апатия: причины и способы борьбы - «Новости»

Если у вас нет сил на повседневные дела, не списывайте все на перемену погоды и магнитные бури — займитесь своим здоровьем

Перемена погоды и магнитные бури, конечно, тоже накладывают отпечаток на самочувствие. Так, например, повышение атмосферного давления ведет и к росту артериального. Но если вы который день еле встаете с постели и делаете работу через силу, стоит поискать другие причины усталости.

Часть из причин может быть легко устранена, что быстро приведет к улучшению состояния. Так, нормализация режима сна может сделать вас существенно бодрее. Подумайте, что может мешать вашему сну. Возможно, вы слишком долго смотрите сериалы вечером, и вам недостаточно времени на отдых. Или здоровому сну мешает шум соседей, которых можно попросить вести себя потише или, на худой конец, приобрести беруши.

Положительное влияние может оказать употребление большего количества воды, отказ от кофе в послеобеденное время, регулярные физические упражнения и прием витаминно-минеральных комплексов.

Если перечисленные меры не помогли, стоит обратиться к врачу, ведь длительное чувство усталости и повышенная утомляемость могут свидетельствовать о заболеваниях щитовидной железы, депрессии и других проблемах со здоровьем. В таких случаях неприятные симптомы не уйдут без грамотного лечения.