«Я живу лучшую жизнь». Чемпионка России Томшина о материнстве и возвращении в биатлон после декрета - «Спортивные новости»

В мае 2025 года биатлонистка АнастасияТомшина родила дочь. Вскоре после этого спортсменка начала возвращать форму, чтобы снова выступать на соревнованиях. Томшина сделала это супербыстро. По итогам сезона Анастасия выиграла несколько медалей, в том числе впервые в карьере став чемпионкой России.

О первом сезоне после родов и материнстве Анастасия рассказала корреспонденту Sport24 Виктории Дмитриевой.

— В 2022 году ты говорила, что не ощущаешь к себе повышенного внимания, так как не имеешь больших титулов. Как с этим в 2026-м?

— Я не ощущаю повышенного внимания, потому что для меня сезон после возвращения из декрета был сумбурным. И глобально все получилось здорово, но я — максималист. Мой тумблер находится на границе олимпийской медали и Кубков мира. Чемпионат России и домашние старты — это где-то посередине. Я проделала большую качественную работу, мне повезло в тех гонках, где я была с медалями, но не более.

— Ты в 2022-м и в 2026-м — в чем разница?

— Я максимально разная. У меня появился тот набор знаний, который, например, сейчас позволяет мне спокойно тренироваться самостоятельно, по своему графику, который мне нужен. Я знаю, что мне подходит, и использую это. В команде не всегда учитывались какие-то индивидуальные потребности, поэтому сейчас у меня больше возможностей для роста, и мне в этом никто не мешает. Также я сейчас как-то в качестве своих действий на соревнованиях больше приобрела, чем было раньше.

— В твоей жизни за последние несколько лет многое изменилось. Неизменным остался только биатлон. Тебя устраивает, как складывается карьера?

— На самом деле, у меня вообще все очень вовремя случается. И даже планы на беременность, то, как я из нее вышла, мне очень повезло. Я понимаю, что все сделала правильно. Сейчас я могу сказать, что даже без международных стартов чувствую удовлетворение.

— В сезоне-2025/26 ты вернулась после паузы, связанной с рождением ребенка. Есть мнение, что после родов спортсменки становятся сильнее, что подкреплено рядом примеров. Ты ощутила на себе волшебные свойства этого?

— Меня раздражает факт, когда говорят: «Тебе сейчас повезло, потому что гормоны». Никто не хочет меня спросить, как выглядел процесс подготовки, как я его прошла. Есть индивидуальные факторы, которые помогли мне сейчас быть той, кем я являюсь, начиная с того, в какой форме я забеременела, как тренировалась все 9 месяцев и каким было восстановление.

Спасибо моему организму, который со всем справлялся, например, когда я уже с 15 килограммами прибавки в весе, полутора литрами лишней крови ездила с хорошей координацией на лыжах с пульсом 140. Это не гормоны, это труд.

Я вернулась без проблем. Прям очень хорошо понимала, что у меня вообще все здорово, потому что много с кем общалась после декрета из девчонок, которые тоже рожали. Мне было с чем сравнить.

— У тебя в прошедшем сезоне были награды на всех турнирах. Ты даже впервые в карьере выиграла чемпионат России. В этом количестве медалей какая-то стала для тебя особенной?

— Да нет. Ни один старт не являлся каким-то важным или тем, к которому я готовилась. Главной целью на сезон было вернуть свои кондиции и почувствовать те ощущения, которые у меня есть, когда я нахожусь в хорошей форме. Мне все это удалось. Медали просто шли бонусом.

— На чемпионате России в гонке преследования тебя дисквалифицировали из-за того, что Анастасия Шевченко стреляла по твоей установке, а ты не разрядила обойму. Это самый неприятный момент сезона?

— Нет, я про него даже уже не вспоминаю. В тот день я вынесла урок, потому что действительно не сориентировалась по правилам. Я думала, что обезопасила себя, вставив обойму в магазин, но оказалось, что это не так. Нужно было просто поднять руку, и уже судьи решили бы, что делать дальше, но в тот день никто не был прав. Просто я никакой апелляции не подавала, но, думаю, судьи тоже уже сделали свои выводы. Зла ни на кого я не держу. Такое случается.

Самыми неприятными моментами по сезону были болезни. Я где-то четыре раза заболевала. Было так тяжело просыпаться в день гонки и понимать, что я не выйду на старт. Это, наверное, единственный минус выхода после родов, кстати. Организм не давал мне бегать в полную силу с тем графиком, который предлагали организаторы. Это лишний раз говорит о том, что у нас на внутренних стартах очень много гонок. Нужно, мне кажется, быть ближе к расписанию Кубка мира.

***

— Быть мамой — как тебе в этой роли?

— Я была готова к появлению дочери. Я прочитала много литературы, узнавала, как сделать так, чтобы ребенок рос в комфортной обстановке. Сложности были только с логистикой из-за моих разъездов, но и с этим удалось справиться.

Мне, наверное, проще, чем мамам, которые выбрали воспитывать ребенка дома без чьей-либо помощи. Это сложно, сто процентов. С помощью и без нее — это два разных материнства. Я за тренировку успеваю и поработать, и отдохнуть, и соскучиться по дочери. Мне помогают родители, которые находятся с Верой, когда я занята. Иногда подключаются спортсмены, которым интересно пообщаться с ребенком. Это все упрощает.

Я не могла уйти в длительный декрет, понимая, что у меня есть возможность иметь помощь со стороны. Было бы глупо не воспользоваться этим. Тем более спорт — вещь непредсказуемая. Особенно сейчас, когда сегодня одно, а завтра — другое.

Я — хорошая мама. Все потребности дочери я закрываю. Если у нас минимум криков и беспокойства, примерно каждый день я вижу, что она улыбается, ее развитие соответствует всем нормам, значит, я все правильно считываю. Понятия не имею, как будет дальше, но за год я очень удовлетворена тем, как справляюсь с новым опытом. Поэтому и считаю, что я хорошая мама.

Не исключаю, что в каких-то моментах могу ошибаться, но это будет видно потом. Вполне возможно, что дочь однажды скажет: «Ты зачем со мной вот так делала? Это же было ужасно». Это я сейчас, например, так думаю в отношении моих родителей. Есть моменты, с которыми я не согласна, хотя и делали это из любви. Все родители ошибаются. Идеальных точно не бывает.

— К детям, даже если очень их хочешь, никогда нельзя подготовиться на сто процентов. Чего больше всего боялась ты?

— Дети бывают разные, и я готовилась к худшему, потому что последний опыт у меня был — младший брат. С ним родителям было непросто. Мне повезло, потому что у меня замечательный ребенок.

В этот первый год дочь давала отдохнуть даже в тот момент, когда мы вместе проводили время. Я понимала, что, проводя с ней время, не теряю энергию. Мне с ней намного лучше, чем когда раньше я на сборах одна была и занималась скроллингом соцсетей в свободное время.

Из сложностей, наверное, остаются зубы. Дни, когда они режутся и ты видишь, как твой ребенок терпит боль, тяжелые. Спасибо ей за то, что не кричала, не показывала, как страдает, но мы старались отвлекать ее игрушками и не доводить до кризисных моментов. Все так хорошо получилось, потому что мы с мужем — гибкие родители, эмпатичные. Беспокойство было, но я понимала, что эти трудности — временные.

— Беременность у всех проходит по-разному. Каким был твой опыт?

— Беременность прошла в лучшей версии из возможных. Мне тоже много с чем повезло. Качество тела позволило обойтись без отеков, которые мне пророчили. Токсикоза я так и не почувствовала. Не было тяжелых ночей с пинками под ребра, о которых все рассказывают. Тренироваться организм тоже позволял. Возможно, так все сложилось из-за возраста, не знаю.

— Как ты восстанавливалась и приводила себя в форму, чтобы снова вернуться в профессиональный спорт?

— Тело не забывает о прошедшей нагрузке. У меня она достаточно близко закончилась к периоду моего отдыха, который начался после родов. Соответственно, не так много нужно было приложить усилий, чтоб вернуться в форму. Я была не на нуле, а чуть ниже середины. Я себя во время беременности не перестала ощущать спортсменкой. Ею и была, просто с животом.

Когда я уже родила, нужно было грамотно сопоставить изменения организма с тренировками. Мне в этом помогал биомеханик Алексей Торицын, который работает с лыжниками. Он примерно за месяц вернул все на круги своя. Я чувствовала, что могу делать все, что раньше, потому что мои мышцы работали.

Единственной трудностью стал бег. Я сделала маленький объем тренировок. Были роллеры и велосипед. Я разговаривала с девчонками, которые рожали, и у них такого не было. У всех все индивидуально.

— Олимпийская чемпионка по легкой атлетике из Ямайки Шелли-Энн Фрейзер-Прайс после рождения ребенка призналась, что раньше ее главной целью были победы, а теперь — стать лучшей мамой. У тебя что-то подобное случилось?

— Я не стремлюсь стать лучшей мамой. Просто хочу, чтобы у меня была гармония между семьей и тем, чем я занимаюсь. Думаю, у меня еще будут дети, поэтому мне важно не скатываться во что-то одно.

— Ты после родов начала возвращение в биатлон, потому что это твоя работа. У многих работающих мам есть постоянное чувство вины, что они плохие, так как вынуждены оставлять своих детей. Ты столкнулась с этим?

— Меня предупреждали о таком, но никакого чувства вины нет и не было. Я подготовилась заранее.

В первую очередь чувство вины образуется от того, что ты понимаешь: сейчас мой ребенок не удовлетворен из-за отсутствия рядом с ним. Я закрывала этот вопрос в каждом возрасте по-разному. В самом начале, когда очень важно присутствие мамы рядом, а мне нужно было ходить на тренировки, я делала это, только когда дочь спала. Например, я устраивала себе тренировку дома, потому что пойти в лес или поехать заниматься в какой-то комплекс, значит, что меня не будет рядом в момент ее пробуждения. Вере было бы плохо, тревожно из-за непонимания, где мама. Вот тогда бы у меня появилось чувство вины. Поэтому я устанавливала себе дома тренажер, ставила рядом видеоняню и занималась, видя дочь. Если ей нужна была моя помощь, чтобы склеить сон, я всегда могла сделать паузу, пойти к ребенку и продолжить тренировку.

Когда мне понадобились тренировки, которые находятся на стрельбищах и так далее, я брала ее с собой. Пока каталась на роллерах и стреляла, родители с ней спящей гуляли в лесу. Я могла видеть ее недалеко от себя, подъехать и посмотреть, как она. Все бодрствование я проводила с ней. Позже, когда случались редкие вылазки без Веры, для нее были подготовлены разные игрушки, я объясняла ей, что мама уходит и вернется. И теперь с каждым разом, так как она взрослеет, дочери проще рассказать, почему меня какое-то время не будет с ней.

Если бы я оставляла ребенка дома, мне было бы сложно фокусироваться на тренировках. При этом был момент, когда я чувствовала себя полной дурой. Мне задавали вопросы, хочу ли я поехать на тренировку, зачем я бегаю, не боюсь ли навредить себе и так далее. Это отвлекало. Я даже начала сомневаться, не рано ли начала возвращаться в спорт. При этом мои показатели были хорошими, я высыпалась, связки чувствовали себя прекрасно, не было проблем с тазом. В итоге сходила на обследование, где мне еще раз подтвердили, что у меня все нормально, я восстановилась. Только после этого успокоилась.

— До рождения ребенка ты вышла замуж. С появлением детей партнеры часто открывают в себе что-то новое. Что в ВасилииТомшине ты узнала новое?

— Ты стараешься заводить семью с человеком, которого уже хорошо знаешь, чтобы никаких сюрпризов не было, но на разных новых этапах отношений случаются открытия. Например, решили куда-то поехать отдохнуть — какое будет место, как вы оба будете там себя чувствовать? Так и с ребенком. Когда он появляется, вы не понимаете, что с ним делать, как его воспитывать. Если есть какие-то проблемы в отношениях, с диалогом, с обсуждением, с принятием решений, ситуация будет усугубляться.

У нас, к счастью, все наоборот. Я еще больше влюбилась в мужа, увидев, как в некоторых ситуациях он себя ведет. Например, в дни, когда у Веры резались зубы, у него не было психов, криков, хотя мужчинам, мне кажется, сложно такое выдерживать. У меня вот папа очень эмоциональный. Помню, как-то ехали в машине, а мой брат орал, папа умолял как-то отвлечь его, помочь, включить музыку.

Вася, находясь с недовольной Верой, говорит ей: «Дочь, я понимаю, как тебе сейчас тяжело. Давай вместе решим, как я могу тебе помочь. Давай посидим. Смотри, что у нас есть. Вот смотри, такая у нас игрушечка есть, другая». Он подбирает разные варианты, которые могут помочь ей успокоиться. Я знаю, что дочь рядом с мужем без меня будет в безопасности, счастлива.

Была ситуация, когда я сильно заболела. Было очень плохо. Он забрал ее к себе, чтобы я могла поспать и отдохнуть.

Вася — лучший. Спасибо ему за это. В такие моменты я понимаю, что это человек, от которого я хочу еще детей. У меня к нему полное доверие. С ним можно воспитать хороших детей.

— Что для тебя сложнее — спорт или материнство?

— Спорт, наверное, сложнее, чем материнство. Была бы я одна, говорила иначе. Так у меня слишком много условий для комфорта. Мне, правда, очень повезло родиться в этой семье и потом выйти замуж за человека с такой семьей. В жизни все сложилось здорово. Сейчас у меня лучшее время в жизни.

— Твоей дочери Вере 25 мая исполнился один год. Чему главному она тебя научила?

— Ценить момент, потому что я постоянно куда-то тороплюсь и ускоряю время. Это все из-за спорта. Там время идет быстро, тебе нужно успеть показать результат, сделать выводы. С ребенком все совсем иначе. Хочется замедлиться, побыть в этом моменте, максимально прочувствовать теплоту ее рук, как она на меня смотрит, что делает, о чем думает. Хочется всего этого, чтобы в старости я могла вспоминать все наши с ней моменты, которые не повторятся, а не жалеть об упущенном времени.