Интервью с призером главного континентального турнира.Российские тяжелоатлеты вернулись на международные старты в 2025 году. Первым с 2022 года крупным турниром для команды стал чемпионат мира, но
Евгения выступила на «Ночи Московского спорта».Вечер 30 мая в Ильинском сквере выдался запоминающимся. Уже по доброй традиции фестиваль «Ночь Московского спорта» собрал сотни людей в центре столицы,
Рассказал о многом на «Ночи московского спорта».За неделю до «Ночи московского спорта» имя Евгения гремело в новостях с особой силой: его 13-летний сын Александр получил право выступать за
Интервью с призером главного континентального турнира.Российские тяжелоатлеты вернулись на международные старты в 2025 году. Первым с 2022 года крупным турниром для команды стал чемпионат мира, но
Суперкомпьютер Opta считает, что четырёхкратная чемпионка турниров «Большого шлема», первая ракетка мира белорусская теннисистка Арина Соболенко является главным фаворитом на «Ролан Гаррос» – 2026
Когда идти в зал, чтобы не попасть «в час пик» с максимальным количеством людей. Как «загружена» качалка по будням и выходным. Почему к концу недели в зале меньше народа, чем в начале недели.
По просьбе «Советского спорта», фитнес-менеджер клуба X-Fit Нагатинская Лилия Ржевцева рассказала от тайминге тренажерного зала. Прочтите это, сохраните – и вы будете точно знать, в какие часы вашу любимую скамью для жима лежа точно не займет кто-то другой.
Лилия Ржевцева, фитнес-менеджер клуба X-Fit Нагатинская
Часы, будни
? Сногшибательный комбинезон BG. ? Уникальный комбинезон для фитнеса и занятий спортом. Ультрамодный дизайн, эффектный и стильный. Имитация молнии цвета золото придает изюминки. ? Заказ оставляйте в комментариях или пишите в директ, whatsapp/viber +79199903428 Все в наличии можете посмотреть в нашем каталоге @lmafia.catalogue ? Доставка по Москве с примеркой. Отправка по России. Обмен и возврат. Шоурум с примеркой в центре Москвы. 2 мин. от м. Смоленская (голубая ветка) - 1-ый Смоленский переулок, д. 24 Пн-Вс с 10:00 до 21:00
Публикация от ОДЕЖДА ДЛЯ ФИТНЕСА И СПОРТА ? (@lmafiaofficial) Май 1 2017 в 3:30 PDT
«Клуб работает с семи утра и до полуночи. Самый большой наплыв клиентов - с открытия и до 10 утра, - говорит Лилия Ржевцева. - Связано это с тем, что многие стараются тренироваться перед работой, чтобы быть в тонусе весь день. Чаще всего такие люди живут недалеко от клуба».
Второй период «пиковой загрузки» клуба начинается с 18:30 и заканчивается около 22:00. После этого и до закрытия людей немного: «В рабочие дни редко кто задерживается в фитнес-клубе допоздна – нужно время, чтобы доехать до дома и лечь вовремя спать».
Поэтому, если вы хотите заниматься в полупустом зале, лучшие периоды в течение дня это – часы с 13:00 до 16:00 и часы с 22.00 до закрытия. В дневное время в зале занимаются домохозяйки и небольшая часть людей, которая работает по свободному или сменному графику. Вечером – энтузиасты, которым не надо с утра рано вставать.
Часы, выходные дни
#fitness #качалка #фитнес #gym
Публикация от Stanislav Stebakov (@stasstebakov) Май 1 2017 в 3:52 PDT
В выходные дни график посещений клуба немного меняется. «Часы пик сдвигаются друг к другу. Самым оживленным временным промежутком клуба становится период с 10:00 до 16:00», - говорит Лилия Ржевцева.
Читать еще на сайте «Советского спорта»: Нужно ли делать упражнения до отказа
Люди хотят подольше поспать в выходные и планируют тренировки на день – чтобы оставить вечер под семейные мероприятия или встречи с друзьями.
Хотите заниматься в пустом зале в выходные – идите туда вечером. Лучше всего после 18-19 часов.
Дни недели
А у наших участниц начался второй месяц проекта "Трансформация"! ?? До финала дойдут только самые мотивированные! ? #тайгерклуб #tigerclub #tigerclubmoscow #кроссфит #crossfit #sport #спорт #тайгермосква #tigermoscow #тренажерныйзал #трансформация #пп #худеемвместе #fit #fitness #body #motivation #gym #идукцели #жируходи #зож #худеюклету #ппдневник #худеем #вегаскрокуссити #строгино #митино #мякинино
Публикация от TIGER Трансформация (@tigertransformation) Май 1 2017 в 2:26 PDT
«Большинство людей стараются тренироваться по будням через день - чтобы мышцы успевали восстановиться между нагрузкой. Двух-трех дней в неделю достаточно, чтобы поддержать тело в тонусе и реализовать поставленные цели», - говорит эксперт «Советского спорта».
По словам Лилии Ржевцевой, большинство посетителей выбирают для тренировок понедельник, среду и пятницу. Несколько реже – вторник и четверг.
«Нужно учитывать и психологический фактор, - добавляет она. – Многие хотят начать «новую» жизнь с понедельника. Поэтому можно сказать, что больше всего посетителей в фитнес-клубе именно в первые два дня недели».
В итоге, загрузка по дням недели выглядит примерно так:
- понедельник – «пиковый день», больше всего людей; - вторник – людей очень много, почти как в понедельник; - среда – некоторый спад посещаемости, середина недели; - четверг – людей много, многие хотят успеть потренироваться перед выходными; - пятница – людей меньше, чем в четверг. Многие уже уходят на уик-энд; - суббота-воскресенье – загрузка зала средняя, только в дневные часы до 16.00.
Итог: хотите видеть меньше людей в зале – планируйте свои тренировки так, чтобы начинать недельный цикл с середины недели. Финальную тренировку проводите в один из выходных дней. Например, тренируйтесь по средам, пятницам и воскресеньям.
Публикация от ™ Marina (@mary_vl__) Май 1 2017 в 2:06 PDT
«Основной поток клиентов, так называемый фитнес-сезон, начинается с 20 сентября. Это время, когда в учебных заведениях и секциях расписание занятий полностью установилось. Родители знают, во сколько часов нужно отвести и забрать ребенка со школы или кружка, а когда уделить время фитнесу. С другой стороны, россияне уже вернулись из летних отпусков домой и готовы вновь приступить к тренировкам», - говорит Лилия Ржевцева.
По ее словам, снижение ажиотажа среди постоянных посетителей клуба происходит в канун Нового года. Страна отмечает праздник несколько дней, забывая о правильном питании и фитнесе.
Читать еще на сайте «Советского спорта»: что делать если придавило штангой
Весна – новый подъем продаж клубных карт и пик посещаемости в фитнес-клубах: люди готовятся к пляжному сезону и усердно восстанавливают форму после зимы. Но уже на майских праздниках в клубах становится меньше гостей – начинается дачный сезон.
Настоящее затишье в фитнес-клубе летом, ведь большая часть его клиентов ушла в отпуск, заключает эксперт «Советского спорта». Отсюда вывод: хотите ходить в полупустую «тренажерку» - тренируйтесь в праздничные дни, посещайте ее на первомай и Новый год, в июне, июле и августе. В остальные месяцы планируйте свои посещения по часам и дням недели (см. выше). Помните, что сентябрь и март-апрель – пиковые месяцы в тренажерном зале: в это время людей больше всего.
Когда идти в зал, чтобы не попасть «в час пик» с максимальным количеством людей. Как «загружена» качалка по будням и выходным. Почему к концу недели в зале меньше народа, чем в начале недели. По просьбе «Советского спорта», фитнес-менеджер клуба X-Fit Нагатинская Лилия Ржевцева рассказала от тайминге тренажерного зала. Прочтите это, сохраните – и вы будете точно знать, в какие часы вашу любимую скамью для жима лежа точно не займет кто-то другой. Лилия Ржевцева, фитнес-менеджер клуба X-Fit Нагатинская Часы, будни ? Сногшибательный комбинезон BG. ? Уникальный комбинезон для фитнеса и занятий спортом. Ультрамодный дизайн, эффектный и стильный. Имитация молнии цвета золото придает изюминки. ? Заказ оставляйте в комментариях или пишите в директ, whatsapp/viber 79199903428 Все в наличии можете посмотреть в нашем каталоге @lmafia.catalogue ? Доставка по Москве с примеркой. Отправка по России. Обмен и возврат. Шоурум с примеркой в центре Москвы. 2 мин. от м. Смоленская (голубая ветка) - 1-ый Смоленский переулок, д. 24 Пн-Вс с 10:00 до 21:00 Публикация от ОДЕЖДА ДЛЯ ФИТНЕСА И СПОРТА ? (@lmafiaofficial) Май 1 2017 в 3:30 PDT «Клуб работает с семи утра и до полуночи. Самый большой наплыв клиентов - с открытия и до 10 утра, - говорит Лилия Ржевцева. - Связано это с тем, что многие стараются тренироваться перед работой, чтобы быть в тонусе весь день. Чаще всего такие люди живут недалеко от клуба». Второй период «пиковой загрузки» клуба начинается с 18:30 и заканчивается около 22:00. После этого и до закрытия людей немного: «В рабочие дни редко кто задерживается в фитнес-клубе допоздна – нужно время, чтобы доехать до дома и лечь вовремя спать». Поэтому, если вы хотите заниматься в полупустом зале, лучшие периоды в течение дня это – часы с 13:00 до 16:00 и часы с 22.00 до закрытия. В дневное время в зале занимаются домохозяйки и небольшая часть людей, которая работает по свободному или сменному графику. Вечером – энтузиасты, которым не надо с утра рано вставать. Часы, выходные дни
Интервью с призером главного континентального турнира.Российские тяжелоатлеты вернулись на международные старты в 2025 году. Первым с 2022 года крупным турниром для команды стал чемпионат мира, но
Суперкомпьютер Opta считает, что четырёхкратная чемпионка турниров «Большого шлема», первая ракетка мира белорусская теннисистка Арина Соболенко является главным фаворитом на «Ролан Гаррос» – 2026
Сегодня, 31 мая, в Цюрихе (Швейцария) на стадионе «Свисс Лайф-Арена» состоится матч финала чемпионата мира 2026 года между сборными Швейцарии и Финляндии. Начало встречи запланировано на 21:20 мск.
Президент мадридского «Реала» Флорентино Перес выразил несогласие с мнением о несовместимости нападающих Килиана Мбаппе и Винисиуса Жуниора на футбольном поле. – Что вы думаете, когда...
Как стало известно «Чемпионату», «Авангард» подпишет новое двухлетнее соглашение с вратарём Андреем Мишуровым, который является ограниченно свободным агентом омского клуба. Но после открытия
