Forbes ежегодно выкатывает рейтинги самых богатых спортсменов современности, и их оккупируют не только лидеры популярных видов спорта. Небольшое погружение в историю показывает, что футболисты
Фото: Dimitris Tosidis/IFSC Вчера, 16 сентября, в Москве на чемпионате мира по скалолазанию были разыграны первые комплекты наград – в дисциплине «скорость», которая будет представлена на Олимпийских
Пастуха овец Чжу Кеминга провозгласили героем Китая после того, как выяснилось, что он спас шестерых участников 100-километрового ультрамарафона по пересечённой местности в китайской провинции
Украинец может оказаться в АПЛ. Украинский голкипер мадридского "Реала" Андрей Лунин может сменить клубную прописку. Как сообщает El Nacional, услугами 22-летнего футболиста интересуется "Ньюкасл".
Когда идти в зал, чтобы не попасть «в час пик» с максимальным количеством людей. Как «загружена» качалка по будням и выходным. Почему к концу недели в зале меньше народа, чем в начале недели.
По просьбе «Советского спорта», фитнес-менеджер клуба X-Fit Нагатинская Лилия Ржевцева рассказала от тайминге тренажерного зала. Прочтите это, сохраните – и вы будете точно знать, в какие часы вашу любимую скамью для жима лежа точно не займет кто-то другой.
Лилия Ржевцева, фитнес-менеджер клуба X-Fit Нагатинская
Часы, будни
? Сногшибательный комбинезон BG. ? Уникальный комбинезон для фитнеса и занятий спортом. Ультрамодный дизайн, эффектный и стильный. Имитация молнии цвета золото придает изюминки. ? Заказ оставляйте в комментариях или пишите в директ, whatsapp/viber +79199903428 Все в наличии можете посмотреть в нашем каталоге @lmafia.catalogue ? Доставка по Москве с примеркой. Отправка по России. Обмен и возврат. Шоурум с примеркой в центре Москвы. 2 мин. от м. Смоленская (голубая ветка) - 1-ый Смоленский переулок, д. 24 Пн-Вс с 10:00 до 21:00
Публикация от ОДЕЖДА ДЛЯ ФИТНЕСА И СПОРТА ? (@lmafiaofficial) Май 1 2017 в 3:30 PDT
«Клуб работает с семи утра и до полуночи. Самый большой наплыв клиентов - с открытия и до 10 утра, - говорит Лилия Ржевцева. - Связано это с тем, что многие стараются тренироваться перед работой, чтобы быть в тонусе весь день. Чаще всего такие люди живут недалеко от клуба».
Второй период «пиковой загрузки» клуба начинается с 18:30 и заканчивается около 22:00. После этого и до закрытия людей немного: «В рабочие дни редко кто задерживается в фитнес-клубе допоздна – нужно время, чтобы доехать до дома и лечь вовремя спать».
Поэтому, если вы хотите заниматься в полупустом зале, лучшие периоды в течение дня это – часы с 13:00 до 16:00 и часы с 22.00 до закрытия. В дневное время в зале занимаются домохозяйки и небольшая часть людей, которая работает по свободному или сменному графику. Вечером – энтузиасты, которым не надо с утра рано вставать.
Часы, выходные дни
#fitness #качалка #фитнес #gym
Публикация от Stanislav Stebakov (@stasstebakov) Май 1 2017 в 3:52 PDT
В выходные дни график посещений клуба немного меняется. «Часы пик сдвигаются друг к другу. Самым оживленным временным промежутком клуба становится период с 10:00 до 16:00», - говорит Лилия Ржевцева.
Читать еще на сайте «Советского спорта»: Нужно ли делать упражнения до отказа
Люди хотят подольше поспать в выходные и планируют тренировки на день – чтобы оставить вечер под семейные мероприятия или встречи с друзьями.
Хотите заниматься в пустом зале в выходные – идите туда вечером. Лучше всего после 18-19 часов.
Дни недели
А у наших участниц начался второй месяц проекта "Трансформация"! ?? До финала дойдут только самые мотивированные! ? #тайгерклуб #tigerclub #tigerclubmoscow #кроссфит #crossfit #sport #спорт #тайгермосква #tigermoscow #тренажерныйзал #трансформация #пп #худеемвместе #fit #fitness #body #motivation #gym #идукцели #жируходи #зож #худеюклету #ппдневник #худеем #вегаскрокуссити #строгино #митино #мякинино
Публикация от TIGER Трансформация (@tigertransformation) Май 1 2017 в 2:26 PDT
«Большинство людей стараются тренироваться по будням через день - чтобы мышцы успевали восстановиться между нагрузкой. Двух-трех дней в неделю достаточно, чтобы поддержать тело в тонусе и реализовать поставленные цели», - говорит эксперт «Советского спорта».
По словам Лилии Ржевцевой, большинство посетителей выбирают для тренировок понедельник, среду и пятницу. Несколько реже – вторник и четверг.
«Нужно учитывать и психологический фактор, - добавляет она. – Многие хотят начать «новую» жизнь с понедельника. Поэтому можно сказать, что больше всего посетителей в фитнес-клубе именно в первые два дня недели».
В итоге, загрузка по дням недели выглядит примерно так:
- понедельник – «пиковый день», больше всего людей; - вторник – людей очень много, почти как в понедельник; - среда – некоторый спад посещаемости, середина недели; - четверг – людей много, многие хотят успеть потренироваться перед выходными; - пятница – людей меньше, чем в четверг. Многие уже уходят на уик-энд; - суббота-воскресенье – загрузка зала средняя, только в дневные часы до 16.00.
Итог: хотите видеть меньше людей в зале – планируйте свои тренировки так, чтобы начинать недельный цикл с середины недели. Финальную тренировку проводите в один из выходных дней. Например, тренируйтесь по средам, пятницам и воскресеньям.
Публикация от ™ Marina (@mary_vl__) Май 1 2017 в 2:06 PDT
«Основной поток клиентов, так называемый фитнес-сезон, начинается с 20 сентября. Это время, когда в учебных заведениях и секциях расписание занятий полностью установилось. Родители знают, во сколько часов нужно отвести и забрать ребенка со школы или кружка, а когда уделить время фитнесу. С другой стороны, россияне уже вернулись из летних отпусков домой и готовы вновь приступить к тренировкам», - говорит Лилия Ржевцева.
По ее словам, снижение ажиотажа среди постоянных посетителей клуба происходит в канун Нового года. Страна отмечает праздник несколько дней, забывая о правильном питании и фитнесе.
Читать еще на сайте «Советского спорта»: что делать если придавило штангой
Весна – новый подъем продаж клубных карт и пик посещаемости в фитнес-клубах: люди готовятся к пляжному сезону и усердно восстанавливают форму после зимы. Но уже на майских праздниках в клубах становится меньше гостей – начинается дачный сезон.
Настоящее затишье в фитнес-клубе летом, ведь большая часть его клиентов ушла в отпуск, заключает эксперт «Советского спорта». Отсюда вывод: хотите ходить в полупустую «тренажерку» - тренируйтесь в праздничные дни, посещайте ее на первомай и Новый год, в июне, июле и августе. В остальные месяцы планируйте свои посещения по часам и дням недели (см. выше). Помните, что сентябрь и март-апрель – пиковые месяцы в тренажерном зале: в это время людей больше всего.
Когда идти в зал, чтобы не попасть «в час пик» с максимальным количеством людей. Как «загружена» качалка по будням и выходным. Почему к концу недели в зале меньше народа, чем в начале недели. По просьбе «Советского спорта», фитнес-менеджер клуба X-Fit Нагатинская Лилия Ржевцева рассказала от тайминге тренажерного зала. Прочтите это, сохраните – и вы будете точно знать, в какие часы вашу любимую скамью для жима лежа точно не займет кто-то другой. Лилия Ржевцева, фитнес-менеджер клуба X-Fit Нагатинская Часы, будни ? Сногшибательный комбинезон BG. ? Уникальный комбинезон для фитнеса и занятий спортом. Ультрамодный дизайн, эффектный и стильный. Имитация молнии цвета золото придает изюминки. ? Заказ оставляйте в комментариях или пишите в директ, whatsapp/viber 79199903428 Все в наличии можете посмотреть в нашем каталоге @lmafia.catalogue ? Доставка по Москве с примеркой. Отправка по России. Обмен и возврат. Шоурум с примеркой в центре Москвы. 2 мин. от м. Смоленская (голубая ветка) - 1-ый Смоленский переулок, д. 24 Пн-Вс с 10:00 до 21:00 Публикация от ОДЕЖДА ДЛЯ ФИТНЕСА И СПОРТА ? (@lmafiaofficial) Май 1 2017 в 3:30 PDT «Клуб работает с семи утра и до полуночи. Самый большой наплыв клиентов - с открытия и до 10 утра, - говорит Лилия Ржевцева. - Связано это с тем, что многие стараются тренироваться перед работой, чтобы быть в тонусе весь день. Чаще всего такие люди живут недалеко от клуба». Второй период «пиковой загрузки» клуба начинается с 18:30 и заканчивается около 22:00. После этого и до закрытия людей немного: «В рабочие дни редко кто задерживается в фитнес-клубе допоздна – нужно время, чтобы доехать до дома и лечь вовремя спать». Поэтому, если вы хотите заниматься в полупустом зале, лучшие периоды в течение дня это – часы с 13:00 до 16:00 и часы с 22.00 до закрытия. В дневное время в зале занимаются домохозяйки и небольшая часть людей, которая работает по свободному или сменному графику. Вечером – энтузиасты, которым не надо с утра рано вставать. Часы, выходные дни
Украинец может оказаться в АПЛ. Украинский голкипер мадридского "Реала" Андрей Лунин может сменить клубную прописку. Как сообщает El Nacional, услугами 22-летнего футболиста интересуется "Ньюкасл".
