Пауза в спорте.Есть мнение, что, когда человек добивается успехов в спорте, его жизнь уже удалась. Но это не совсем так, ведь спортивная карьера — все-таки часть жизни, она не вечна. История знает
Смотрим короткие программы.23:30Прямая трансляция «челленджера» — в Okko Okko 12:30Сегодня из россиян на лед выйдут лишь представители мужского одиночного катания. Заводим напоминалки: 19:21* —
Саша рассказал Sport24, как относится к хейтерам. Александр проводит свой второй турнир за две недели в рамках международной серии Гран-при среди юниоров. В Анкаре 13-летний сын двукратного
Пауза в спорте.Есть мнение, что, когда человек добивается успехов в спорте, его жизнь уже удалась. Но это не совсем так, ведь спортивная карьера — все-таки часть жизни, она не вечна. История знает
Смотрим короткие программы.23:30Прямая трансляция «челленджера» — в Okko Okko 12:30Сегодня из россиян на лед выйдут лишь представители мужского одиночного катания. Заводим напоминалки: 19:21* —
Анна Семенович Рыбные котлеты на пару от Анны Семенович
Начинается весна, а значит, многие решают садиться на диету. Певица, которая имеет большой опыт в деле похудения, поделилась полезным для фигуры рецептом
«Я беру два вида рыбы — например, семгу и палтус — и прокручиваю в мясорубке, — рассказывает Анна Семенович. — Добавляю зелень, обязательно кладу укроп и кинзу. Я люблю кинзу, она дает специфический вкус, но с ней нужно быть очень аккуратным. Если кто-то не любит кинзу, то достаточно положить немного укропа. Я не кладу в котлеты хлеб. В фарш добавляю белок без желтка. Солю, перчу и капаю немного соевого соуса, буквально одну ложечку. И леплю котлетки, потом кладу в пароварку. Котлетки получаются диетические, очень вкусные и полезные».
Анна Семенович поделилась рецептом рыбных котлет
Кстати…
Диетологи советуют составлять меню на неделю и готовить еду с вечера, чтобы не было проблем, какое блюдо взять с собой на работу и чем быстренько перекусить. Специалисты также советуют обязательно включать в свой рацион так называемые медленные углеводы, к которым относятся гречка, пшено, овсянка (но не быстрого приготовления), нешлифованный рис, цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы. Также стоит обратить свое внимание на кисломолочные продукты, курицу, индейку, нежирные сорта рыбы, яйца, овощи и фрукты. Размер порции нужно сократить до размера кулака — это примерно 200 г, или 1 стакан. Ученые говорят, что именно таков объем нашего желудка в спокойном состоянии, и растягивать его не стоит.
Анна Семенович Рыбные котлеты на пару от Анны Семенович Начинается весна, а значит, многие решают садиться на диету. Певица, которая имеет большой опыт в деле похудения, поделилась полезным для фигуры рецептом «Я беру два вида рыбы — например, семгу и палтус — и прокручиваю в мясорубке, — рассказывает Анна Семенович. — Добавляю зелень, обязательно кладу укроп и кинзу. Я люблю кинзу, она дает специфический вкус, но с ней нужно быть очень аккуратным. Если кто-то не любит кинзу, то достаточно положить немного укропа. Я не кладу в котлеты хлеб. В фарш добавляю белок без желтка. Солю, перчу и капаю немного соевого соуса, буквально одну ложечку. И леплю котлетки, потом кладу в пароварку. Котлетки получаются диетические, очень вкусные и полезные». Анна Семенович поделилась рецептом рыбных котлет Кстати… Диетологи советуют составлять меню на неделю и готовить еду с вечера, чтобы не было проблем, какое блюдо взять с собой на работу и чем быстренько перекусить. Специалисты также советуют обязательно включать в свой рацион так называемые медленные углеводы, к которым относятся гречка, пшено, овсянка (но не быстрого приготовления), нешлифованный рис, цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы. Также стоит обратить свое внимание на кисломолочные продукты, курицу, индейку, нежирные сорта рыбы, яйца, овощи и фрукты. Размер порции нужно сократить до размера кулака — это примерно 200 г, или 1 стакан. Ученые говорят, что именно таков объем нашего желудка в спокойном состоянии, и растягивать его не стоит.
Пауза в спорте.Есть мнение, что, когда человек добивается успехов в спорте, его жизнь уже удалась. Но это не совсем так, ведь спортивная карьера — все-таки часть жизни, она не вечна. История знает
Смотрим короткие программы.23:30Прямая трансляция «челленджера» — в Okko Okko 12:30Сегодня из россиян на лед выйдут лишь представители мужского одиночного катания. Заводим напоминалки: 19:21* —
Саша рассказал Sport24, как относится к хейтерам. Александр проводит свой второй турнир за две недели в рамках международной серии Гран-при среди юниоров. В Анкаре 13-летний сын двукратного
Нужно оценивать прокаты экс-Гномыча без мест.В Батуми начался пятый этап юниорской серии Гран-при. Это уже второй турнир для Александра сына двукратного олимпийского чемпиона ...
Ирина и Девид намерены бороться за лидерство в сборной.В этом сезоне многие российские фигуристы вернулись в большой спорт. Основное внимание было приковано к одиночницам — Камиле Валиевой и
Анна Семенович Анна Семенович отрезала челку Певица решилась на внезапную смену имиджа Анна Семенович удивила своих подписчиков новым образом. Певица опубликовала фото из салона красоты, где пьет чай
