Футбольный эксперт Евгений Корнюхин в эксклюзивном интервью для сетевого издания «Евро-Футбол.Ру» поделился ожиданиями от матча ЦСКА с «Краснодаром». - Смогут ли «быки» прервать свою затянувшуюся
5 ноября Криштиану Роналду объявил в социальных сетях о завершении карьеры в сборной Португалии. Получается, в 2026 году национальные команды покинули два главных футболиста XXI века. Сетевое
Победа на «Камп Ноу», максимум очков в Лиге чемпионов и знаменитый характер «сливочных» – всё это даёт веские основания говорить о возвращении «Реала» на момент начала ноября. Второй мадридский
Футбольный эксперт Евгений Корнюхин в эксклюзивном интервью для сетевого издания «Евро-Футбол.Ру» поделился ожиданиями от матча ЦСКА с «Краснодаром». - Смогут ли «быки» прервать свою затянувшуюся
5 ноября Криштиану Роналду объявил в социальных сетях о завершении карьеры в сборной Португалии. Получается, в 2026 году национальные команды покинули два главных футболиста XXI века. Сетевое
Как понять причины бессонницы Почему вы не можете заснуть
Эксперт WomanHit.ru Мария Дьячкова рассказывает о том, как бессонница связана с вашей жизненной позицией
Это проблема, с которой нередко обращаются к психологу. Статьи в Интернете гласят, что бессонница — это распространенная реакция на стресс. Рекомендуемые таблетки и ритуалы перед сном работают далеко не всегда эффективно. Дело в том, что рекомендации носят общий характер, усредненные советы, как минимизировать стрессовые переживания. Но если источник возникновения стресса не обнаружить, то меры будут временные.
Хочу рассмотреть несколько причин бессоницы из собственной практики. Пришла как-то ко мне женщина, и вовсе не из-за бессонницы, но обнаружилось, что она ей страдает постоянно. Оказалось, что моя клиентка была жутко деликатной. Жутко — потому что во вред себе. Ей было, что сказать своему мужу, сыну, маме, свекрови, начальнику, коллегами, подругам. Оказалось, что она считает свое счастье возможным только в том случае, если все они будут ей довольны. А это тяжелая ноша — жить так, чтобы угождать другим. Ночами же она занималась тем, что продумывала стратегии, как еще лучше можно подстроиться к ним и понравиться. Конечно, любые седативные средства не действовали. Как может уснуть сознание, если оно должно бодрствовать, пока всем не станет хорошо. Ее бессонница — результат перевозбужденности, излишней включенности в жизнь других людей. Ведь счастье — это личное дело каждого, и она так думала, пока речь не касалась ее ближайшего круга. В отношении с ними она ошибочно полагала, что это ее ответственность. И бессонница будет сопровождать ее до тех пор, пока она не начнет делегировать окружающим ответственность за их собственное удовольствие от жизни.
Другой случай — это высокая энергия, которая должна быть реализована на дело. А ее обладатель распоряжается ей неразумно. Часто ко мне обращаются люди, которые очевидно для себя занимаются не своим делом. Часто они хорошие работники какой-нибудь самой обыкновенной фирмы, которые втайне ненавидят свое занятие. Кроме того, у них есть заветная мечта: в душе они знают, чем хотят заниматься, но не рискуют. Тогда бессонница — это результат нерастраченной энергии, которая дана им как дар на их дело, на зов их души. И этот зов они игнорируют в силу рутинных, банальных и тривиальных причин и страхов оказаться в новом для себя контексте. Как, например, одна молодая девушка, мечтавшая быть стилистом, работала в юридической конторке.
С момента, когда она позволила себе заниматься своим делом, проблема бессонницы исчезла вовсе. Она даже стала спать на несколько часов меньше, так как дело ее жизни было для нее высокоэнергетичным, восстанавливающим и дающим силу, как и хороший сон.
Пожалуй, самая распространенная причина бессонницы — это высокая тревожность. Человек находится в постоянной «боевой» готовности. Источник угрозы отсутствует, а точнее, присутствует везде, так как находится не в реальности, а в его катастрофическом воображении. Адреналин, впрыскиваемый в кровь с каждой такой фантазией, просто не позволяет успокоиться и расслабиться. С такой категорией работать, пожалуй, труднее всего. Дело в том, что высокая тревожность — это результат того, что такие люди жили много лет «на стреме», например, с родственником — буйным алкоголиком, агрессивным мужем или больным родителем. Им тяжело расслабиться, так как постоянное напряжение когда-то сильно им помогало мобилизоваться. И чтобы помочь таким людям в вопросах бессонницы, надо бережно и по-доброму учить их успокаивать самих себя. Для этого подходят дыхательные и медитативные практики, которые помогают сконцентрироваться на своих ощущениях, помогают выпускать страх из тела.
В любом случае, бессонница — это симптом того, что ваша энергия утекает не туда, куда стоит направлять ее. Бессонница — это сигнал к пересмотру своих личных задач и концентрации на новых жизненных смыслах.
Мария Дьячкова, психолог, семейный терапевт и ведущая тренингов личностного роста Тренинг-центра Марика Хазина
Как понять причины бессонницы Почему вы не можете заснуть Эксперт WomanHit.ru Мария Дьячкова рассказывает о том, как бессонница связана с вашей жизненной позицией Это проблема, с которой нередко обращаются к психологу. Статьи в Интернете гласят, что бессонница — это распространенная реакция на стресс. Рекомендуемые таблетки и ритуалы перед сном работают далеко не всегда эффективно. Дело в том, что рекомендации носят общий характер, усредненные советы, как минимизировать стрессовые переживания. Но если источник возникновения стресса не обнаружить, то меры будут временные. Хочу рассмотреть несколько причин бессоницы из собственной практики. Пришла как-то ко мне женщина, и вовсе не из-за бессонницы, но обнаружилось, что она ей страдает постоянно. Оказалось, что моя клиентка была жутко деликатной. Жутко — потому что во вред себе. Ей было, что сказать своему мужу, сыну, маме, свекрови, начальнику, коллегами, подругам. Оказалось, что она считает свое счастье возможным только в том случае, если все они будут ей довольны. А это тяжелая ноша — жить так, чтобы угождать другим. Ночами же она занималась тем, что продумывала стратегии, как еще лучше можно подстроиться к ним и понравиться. Конечно, любые седативные средства не действовали. Как может уснуть сознание, если оно должно бодрствовать, пока всем не станет хорошо. Ее бессонница — результат перевозбужденности, излишней включенности в жизнь других людей. Ведь счастье — это личное дело каждого, и она так думала, пока речь не касалась ее ближайшего круга. В отношении с ними она ошибочно полагала, что это ее ответственность. И бессонница будет сопровождать ее до тех пор, пока она не начнет делегировать окружающим ответственность за их собственное удовольствие от жизни. Другой случай — это высокая энергия, которая должна быть реализована на дело. А ее обладатель распоряжается ей неразумно. Часто ко мне обращаются люди, которые очевидно для себя занимаются не своим делом. Часто они хорошие работники какой-нибудь самой обыкновенной фирмы, которые втайне ненавидят свое занятие. Кроме того, у них есть заветная мечта: в душе они знают, чем хотят заниматься, но не рискуют. Тогда бессонница — это результат нерастраченной энергии, которая дана им как дар на их дело, на зов их души. И этот зов они игнорируют в силу рутинных, банальных и тривиальных причин и страхов оказаться в новом для себя контексте. Как, например, одна молодая девушка, мечтавшая быть стилистом, работала в юридической конторке. С момента, когда она позволила себе заниматься своим делом, проблема бессонницы исчезла вовсе. Она даже стала спать на несколько часов меньше, так как дело ее жизни было для нее высокоэнергетичным, восстанавливающим и дающим силу, как и хороший сон. Пожалуй, самая распространенная причина бессонницы — это высокая тревожность. Человек находится в постоянной «боевой» готовности. Источник угрозы отсутствует, а точнее, присутствует везде, так как находится не в реальности, а в его катастрофическом воображении. Адреналин, впрыскиваемый в кровь с каждой такой фантазией, просто не позволяет успокоиться и расслабиться. С такой категорией работать, пожалуй, труднее всего. Дело в том, что высокая тревожность — это результат того, что такие люди жили много лет «на стреме», например, с родственником — буйным алкоголиком, агрессивным мужем или больным родителем. Им тяжело расслабиться, так как постоянное напряжение когда-то сильно им помогало мобилизоваться. И чтобы помочь таким людям в вопросах бессонницы, надо бережно и по-доброму учить их успокаивать самих себя. Для этого подходят дыхательные и медитативные практики, которые помогают сконцентрироваться на своих ощущениях, помогают выпускать страх из тела. В любом случае, бессонница — это симптом того, что ваша энергия утекает не туда, куда стоит направлять ее. Бессонница — это сигнал к пересмотру своих личных задач и концентрации на новых жизненных смыслах. Мария Дьячкова, психолог, семейный терапевт и ведущая тренингов личностного роста Тренинг-центра Марика Хазина
Футбольный эксперт Евгений Корнюхин в эксклюзивном интервью для сетевого издания «Евро-Футбол.Ру» поделился ожиданиями от матча ЦСКА с «Краснодаром». - Смогут ли «быки» прервать свою затянувшуюся
5 ноября Криштиану Роналду объявил в социальных сетях о завершении карьеры в сборной Португалии. Получается, в 2026 году национальные команды покинули два главных футболиста XXI века. Сетевое
Победа на «Камп Ноу», максимум очков в Лиге чемпионов и знаменитый характер «сливочных» – всё это даёт веские основания говорить о возвращении «Реала» на момент начала ноября. Второй мадридский
«Локомотив» не сумел реабилитироваться за поражение от «Спартака». У себя дома команда проиграла «Рубину» и рухнула в зону вылета. Хуже всего, что у клуба даже толком не было опасных моментов. Кто же
Помощник главного тренера «Рубина» Олег Иванов в эксклюзивном интервью сетевому изданию «Евро-Футбол.Ру» рассказал об игре команды и шансах Олега Кузьмина остаться у руля команды. - «Рубин» выполнил
Боню замучила бессонница Боню замучила бессонница Модель адаптируется к новому часовому поясу Телеведущая, актриса, модель и бывшая участница скандального реалити-шоу «Дом-2» Виктория Боня недавно
Как научиться быть счастливой? Названы причины недовольства жизнью Исследование показало, что стать счастливой под силу каждой из нас Одной из самой распространенных причин неудовлетворения жизнью у
Как избежать стрессов в семейной жизни Замужняя женщина и стресс: находим и устраняем причины Жизнь жены и матери семейства только со стороны кажется спокойной и размеренной Первая причина стресса —
Почему мы не доверяем окружающим? Три причины недоверия к людям Зачастую мы не можем полностью открыться даже перед близкими людьми. Корни проблемы — у нас в голове Во-первых, вызывать недоверие к
