Сегодня, 13 декабря, состоится матч 14-го тура женской волейбольной Суперлиги между командами «Динамо-Метар» (Челябинск) и «Заречье-Одинцово» (Московская область). Встреча начнется в 15:00 по
РИА Новости Биатлонистка Наталия Шевченко прокомментировала победу в спринте на этапе Кубка России в Тюмени. «Очень счастлива, давно ждала эту победу. С начала сезона как-то не получалось — то
Сегодня, 13 декабря, состоится мужской спринт на 10 км на втором этапе Кубка России по биатлону. Забег пройдет в Тюмени и начнется в 11:30 по московскому времени. Прямая трансляция гонки будет
Сегодня, 13 декабря, состоится матч 14-го тура женской волейбольной Суперлиги между командами «Динамо-Метар» (Челябинск) и «Заречье-Одинцово» (Московская область). Встреча начнется в 15:00 по
РИА Новости Биатлонистка Наталия Шевченко прокомментировала победу в спринте на этапе Кубка России в Тюмени. «Очень счастлива, давно ждала эту победу. С начала сезона как-то не получалось — то
Как похудеть без жестких диет Худеем без жестких диет
Чтобы стать стройной, необязательно переходить на полсухарика в день или питание только по понедельникам, средам и пятницам
Когда мы едим чересчур мало, наш организм отказывается тратить с таким трудом полученные калории, откладывая их про запас. А вдруг еду совсем перестанут давать?
Поэтому, чтобы вес снижался, нужно ограничивать себя в меру. Например, во времени для приема пищи. Установите для себя время, после которого можно пить только воду. Лучше всего, если вы откажетесь от еды за 2−3 часа до сна. А вот завтракать надо обязательно, это дает вашему организму уверенность, что сегодня он не останется без нужных питательных веществ, и он с радостью расходует имеющуюся энергию.
Немаловажно и качество еды. Налегайте на белковые продукты (мясо, птицу, рыбу, творог, бобовые и так далее) и уменьшите потребление пищи, богатой быстрыми углеводами. Сюда можно отнести не только пирожные, но и многие напитки, например, кофе с сахаром, сок, молочный коктейль, газированную воду и так далее. В стандартной порции такой жидкости калорий не меньше, чем во многих обеденных блюдах.
Полезно будет начать больше гулять. Весной это приятно, а потому физические упражнения не будут в тягость.
Как похудеть без жестких диет Худеем без жестких диет Чтобы стать стройной, необязательно переходить на полсухарика в день или питание только по понедельникам, средам и пятницам Когда мы едим чересчур мало, наш организм отказывается тратить с таким трудом полученные калории, откладывая их про запас. А вдруг еду совсем перестанут давать? Поэтому, чтобы вес снижался, нужно ограничивать себя в меру. Например, во времени для приема пищи. Установите для себя время, после которого можно пить только воду. Лучше всего, если вы откажетесь от еды за 2
Сегодня, 13 декабря, состоится матч 14-го тура женской волейбольной Суперлиги между командами «Динамо-Метар» (Челябинск) и «Заречье-Одинцово» (Московская область). Встреча начнется в 15:00 по
РИА Новости Биатлонистка Наталия Шевченко прокомментировала победу в спринте на этапе Кубка России в Тюмени. «Очень счастлива, давно ждала эту победу. С начала сезона как-то не получалось — то
Сегодня, 13 декабря, состоится мужской спринт на 10 км на втором этапе Кубка России по биатлону. Забег пройдет в Тюмени и начнется в 11:30 по московскому времени. Прямая трансляция гонки будет
В октябре 19-летняя фигуристка перешла в академию Навки, возобновив тренировки после дисквалификации под руководством Светланы Соколовской. В пятницу Валиева выступила...
Худейте во сне Ложитесь спать, чтобы похудеть Ученые из США выяснили, как сбросить вес без нагрузок Многие хотят похудеть, но откладывают этот процесс на потом, ведь он требует жестких диет и
