Главный тренер сборной Англии Томас Тухель продлит контракт с национальной командой до 2028 года. Об этом сообщил журналист Бен Джейкобс в социальной сети Х. «Томас Тухель согласился на новый
34-летний действующий обладатель титула UFC в полусреднем весе (до 77 кг) россиянин Ислам Махачев высказался по поводу возможного участия в турнире в Белом доме летом 2026 года. — А как насчёт
Защитник «Ростова» Илья Вахания перейдёт в «Краснодар». Стороны договорились о трансфере игрока ближайшим летом. Об этом сообщает интернет-портал «РБ Спорт», а источники «Чемпионата» подтверждают
Главный тренер сборной Англии Томас Тухель продлит контракт с национальной командой до 2028 года. Об этом сообщил журналист Бен Джейкобс в социальной сети Х. «Томас Тухель согласился на новый
34-летний действующий обладатель титула UFC в полусреднем весе (до 77 кг) россиянин Ислам Махачев высказался по поводу возможного участия в турнире в Белом доме летом 2026 года. — А как насчёт
Как похудеть без жестких диет Худеем без жестких диет
Чтобы стать стройной, необязательно переходить на полсухарика в день или питание только по понедельникам, средам и пятницам
Когда мы едим чересчур мало, наш организм отказывается тратить с таким трудом полученные калории, откладывая их про запас. А вдруг еду совсем перестанут давать?
Поэтому, чтобы вес снижался, нужно ограничивать себя в меру. Например, во времени для приема пищи. Установите для себя время, после которого можно пить только воду. Лучше всего, если вы откажетесь от еды за 2−3 часа до сна. А вот завтракать надо обязательно, это дает вашему организму уверенность, что сегодня он не останется без нужных питательных веществ, и он с радостью расходует имеющуюся энергию.
Немаловажно и качество еды. Налегайте на белковые продукты (мясо, птицу, рыбу, творог, бобовые и так далее) и уменьшите потребление пищи, богатой быстрыми углеводами. Сюда можно отнести не только пирожные, но и многие напитки, например, кофе с сахаром, сок, молочный коктейль, газированную воду и так далее. В стандартной порции такой жидкости калорий не меньше, чем во многих обеденных блюдах.
Полезно будет начать больше гулять. Весной это приятно, а потому физические упражнения не будут в тягость.
Как похудеть без жестких диет Худеем без жестких диет Чтобы стать стройной, необязательно переходить на полсухарика в день или питание только по понедельникам, средам и пятницам Когда мы едим чересчур мало, наш организм отказывается тратить с таким трудом полученные калории, откладывая их про запас. А вдруг еду совсем перестанут давать? Поэтому, чтобы вес снижался, нужно ограничивать себя в меру. Например, во времени для приема пищи. Установите для себя время, после которого можно пить только воду. Лучше всего, если вы откажетесь от еды за 2−3 часа до сна. А вот завтракать надо обязательно, это дает вашему организму уверенность, что сегодня он не останется без нужных питательных веществ, и он с радостью расходует имеющуюся энергию. Немаловажно и качество еды. Налегайте на белковые продукты (мясо, птицу, рыбу, творог, бобовые и так далее) и уменьшите потребление пищи, богатой быстрыми углеводами. Сюда можно отнести не только пирожные, но и многие напитки, например, кофе с сахаром, сок, молочный коктейль, газированную воду и так далее. В стандартной порции такой жидкости калорий не меньше, чем во многих обеденных блюдах. Полезно будет начать больше гулять. Весной это приятно, а потому физические упражнения не будут в тягость.
Главный тренер сборной Англии Томас Тухель продлит контракт с национальной командой до 2028 года. Об этом сообщил журналист Бен Джейкобс в социальной сети Х. «Томас Тухель согласился на новый
34-летний действующий обладатель титула UFC в полусреднем весе (до 77 кг) россиянин Ислам Махачев высказался по поводу возможного участия в турнире в Белом доме летом 2026 года. — А как насчёт
Защитник «Ростова» Илья Вахания перейдёт в «Краснодар». Стороны договорились о трансфере игрока ближайшим летом. Об этом сообщает интернет-портал «РБ Спорт», а источники «Чемпионата» подтверждают
Международный олимпийский комитет озвучил компромисс, предложенный украинскому скелетонисту Владиславу Гераскевичу перед дисквалификацией на Олимпийских играх — 2026. Гераскевич был лишён
Российский биатлонист Карим Халили стал победителем гонки преследования на 12,5 км на этапе Кубка Содружества — 2025/2026 в Сочи. Спортсмен преодолел дистанцию за 34.05,0 и допустил три промаха на
Худейте во сне Ложитесь спать, чтобы похудеть Ученые из США выяснили, как сбросить вес без нагрузок Многие хотят похудеть, но откладывают этот процесс на потом, ведь он требует жестких диет и
