Заглянули к ним в соцсети. В мир пришел новый год — 2026-й. Для россиян этот праздник имеет большое значение. К нему готовятся заранее, а затем громко отмечают. Это касается и спортсменов, которые,
2026-й, погнали!Новый год — один из самых любимых праздников в России. Рассказываем и показываем, как встретили 2026-й наши фигуристы. Михаил вышел на дорогу и обрушил на себя снег. Дмитрий
Дарья Непряева пробежала пасьют.На « Тур де » в Тоблахе прошла заключительная гонка. Далее многодневка переезжает в Валь-ди-Фьемме, где станут известны обладатели «хрустальных вершин» по итогам всех
Заглянули к ним в соцсети. В мир пришел новый год — 2026-й. Для россиян этот праздник имеет большое значение. К нему готовятся заранее, а затем громко отмечают. Это касается и спортсменов, которые,
2026-й, погнали!Новый год — один из самых любимых праздников в России. Рассказываем и показываем, как встретили 2026-й наши фигуристы. Михаил вышел на дорогу и обрушил на себя снег. Дмитрий
Как похудеть без жестких диет Худеем без жестких диет
Чтобы стать стройной, необязательно переходить на полсухарика в день или питание только по понедельникам, средам и пятницам
Когда мы едим чересчур мало, наш организм отказывается тратить с таким трудом полученные калории, откладывая их про запас. А вдруг еду совсем перестанут давать?
Поэтому, чтобы вес снижался, нужно ограничивать себя в меру. Например, во времени для приема пищи. Установите для себя время, после которого можно пить только воду. Лучше всего, если вы откажетесь от еды за 2−3 часа до сна. А вот завтракать надо обязательно, это дает вашему организму уверенность, что сегодня он не останется без нужных питательных веществ, и он с радостью расходует имеющуюся энергию.
Немаловажно и качество еды. Налегайте на белковые продукты (мясо, птицу, рыбу, творог, бобовые и так далее) и уменьшите потребление пищи, богатой быстрыми углеводами. Сюда можно отнести не только пирожные, но и многие напитки, например, кофе с сахаром, сок, молочный коктейль, газированную воду и так далее. В стандартной порции такой жидкости калорий не меньше, чем во многих обеденных блюдах.
Полезно будет начать больше гулять. Весной это приятно, а потому физические упражнения не будут в тягость.
Как похудеть без жестких диет Худеем без жестких диет Чтобы стать стройной, необязательно переходить на полсухарика в день или питание только по понедельникам, средам и пятницам Когда мы едим чересчур мало, наш организм отказывается тратить с таким трудом полученные калории, откладывая их про запас. А вдруг еду совсем перестанут давать? Поэтому, чтобы вес снижался, нужно ограничивать себя в меру. Например, во времени для приема пищи. Установите для себя время, после которого можно пить только воду. Лучше всего, если вы откажетесь от еды за 2
Заглянули к ним в соцсети. В мир пришел новый год — 2026-й. Для россиян этот праздник имеет большое значение. К нему готовятся заранее, а затем громко отмечают. Это касается и спортсменов, которые,
2026-й, погнали!Новый год — один из самых любимых праздников в России. Рассказываем и показываем, как встретили 2026-й наши фигуристы. Михаил вышел на дорогу и обрушил на себя снег. Дмитрий
Дарья Непряева пробежала пасьют.На « Тур де » в Тоблахе прошла заключительная гонка. Далее многодневка переезжает в Валь-ди-Фьемме, где станут известны обладатели «хрустальных вершин» по итогам всех
Чем все закончилось?У лыжников на « Тур де » нет паузы на новогодние праздники. Сразу же после встречи 2026-го они продолжили бороться за главные призы многодневки. Первой гонкой нового года для них
Как Гордеева/Гриньков вернулись в большой спорт.Канун 1993-го Нового года Екатерина и Сергей Гриньков провели в тишине и сомнениях в пустом номере даллаской гостиницы, вдали от полуторагодовалой
Худейте во сне Ложитесь спать, чтобы похудеть Ученые из США выяснили, как сбросить вес без нагрузок Многие хотят похудеть, но откладывают этот процесс на потом, ведь он требует жестких диет и
