Центр спортивной подготовки сборных команд России (ЦСП) опубликовал итоговый список российских спортсменов, которые примут участие в зимних Олимпийских играх — 2026 в Милане (Италия). Всего на Играх
Сегодня, 28 января, завершились матчи 1/4 финала на Открытом чемпионате Австралии — 2026 в женском одиночном разряде. В основной сетке соревнований не осталось ни одной россиянки. «Чемпионат»
Капитан «Вашингтон Кэпиталз» Александр Овечкин прокомментировал крупное поражение в выездном матче с «Сиэтл Кракен» (1:5). Россиянин забросил единственную шайбу «Кэпиталз» в начале третьего периода
Центр спортивной подготовки сборных команд России (ЦСП) опубликовал итоговый список российских спортсменов, которые примут участие в зимних Олимпийских играх — 2026 в Милане (Италия). Всего на Играх
Сегодня, 28 января, завершились матчи 1/4 финала на Открытом чемпионате Австралии — 2026 в женском одиночном разряде. В основной сетке соревнований не осталось ни одной россиянки. «Чемпионат»
Настроение на нуле 5 быстрых способов вернуть себе бодрость духа
Что делать, если настроение куда-то подевалось
Бывает, что день не задался с утра. В транспорте на ногу наступили, на работу опоздала, начальник отругал, коллеги подвели, ребенок заболел, да и мало ли в жизни женщины случается неприятностей ежедневно. Конечно, мы расстраиваемся, нервничаем, переживаем. Но это не правильные эмоции, срочно возвращаем пропавшее настроение.
Точечный самомассаж
Всего несколько минут нажатия на нужные точки на голове и руках, и на ваше лицо возвращается улыбка.
Конечно, самомассаж это не так просто, необходимо некоторое время чтобы запомнить точки на своем теле, но зато какой результат! Несколько минут и плохие мысли сами улетучиваются из головы. Кроме того, освоив данную технику, вы сможете облегчать себе симптомы простуды, головную боль и решать многие другие проблемы вашего организма.
Помассируйте голову
Здоровая еда
Известно же, что голодный человек — злой человек. Есть у женщин такая вредная привычка, как заедать проблему. Чтобы не страдать от ожирения, внимательно смотрим на то, что едим, не хватаем все куски подряд.
Когда человек нервничает, ему необходим белок. Съешьте кусок мяса — сразу подобреете. Но лучше поднимать себе настроение диетическим продуктом, например, миндальным молоком. Тот же белок, только растительный.
Белок бывает и растительным
А вот шоколад, которого очень хочется, наоборот может вызвать депрессию.
Ароматерапия
Запах цитрусовых дает бодрость и поднимает настроение. Лаванда — успокаивает и настраивает на миролюбивый лад. Согласно исследованиям ученых неврологической клиники при Венском медицинском университете, эти ароматы успокаивают пациентов даже в кресле стоматолога.
Подберите свой аромат
Подберите приятный для себя аромат и вдыхайте его несколько минут. Уровень стресса должен снизиться.
Общение с природой
Недолгую прогулку по парку, по эффективности можно сравнить с таблеткой антидепрессанта или беседой с психологом. Но, как нам кажется, прогулка гораздо более приятный способ, чтобы поднять себе настроение.
Прогулка помогает поднять настроение
Поговорите с умным человеком
То есть, сами с собой. Постарайтесь повернуть ситуацию в позитивное русло. Иногда достаточно проанализировать проблему, чтобы понять — нет повода для грусти. Не критикуйте сами себя, а наоборот похвалите, улыбнитесь и не падайте духом.
Займитесь самоанализом
Настроение на нуле 5 быстрых способов вернуть себе бодрость духа Что делать, если настроение куда-то подевалось Бывает, что день не задался с утра. В транспорте на ногу наступили, на работу опоздала, начальник отругал, коллеги подвели, ребенок заболел, да и мало ли в жизни женщины случается неприятностей ежедневно. Конечно, мы расстраиваемся, нервничаем, переживаем. Но это не правильные эмоции, срочно возвращаем пропавшее настроение. Точечный самомассаж Всего несколько минут нажатия на нужные точки на голове и руках, и на ваше лицо возвращается улыбка. Конечно, самомассаж это не так просто, необходимо некоторое время чтобы запомнить точки на своем теле, но зато какой результат! Несколько минут и плохие мысли сами улетучиваются из головы. Кроме того, освоив данную технику, вы сможете облегчать себе симптомы простуды, головную боль и решать многие другие проблемы вашего организма. Помассируйте голову Здоровая еда Известно же, что голодный человек — злой человек. Есть у женщин такая вредная привычка, как заедать проблему. Чтобы не страдать от ожирения, внимательно смотрим на то, что едим, не хватаем все куски подряд. Когда человек нервничает, ему необходим белок. Съешьте кусок мяса — сразу подобреете. Но лучше поднимать себе настроение диетическим продуктом, например, миндальным молоком. Тот же белок, только растительный. Белок бывает и растительным А вот шоколад, которого очень хочется, наоборот может вызвать депрессию. Ароматерапия Запах цитрусовых дает бодрость и поднимает настроение. Лаванда — успокаивает и настраивает на миролюбивый лад. Согласно исследованиям ученых неврологической клиники при Венском медицинском университете, эти ароматы успокаивают пациентов даже в кресле стоматолога. Подберите свой аромат Подберите приятный для себя аромат и вдыхайте его несколько минут. Уровень стресса должен снизиться. Общение с природой Недолгую прогулку по парку, по эффективности можно сравнить с таблеткой антидепрессанта или беседой с психологом. Но, как нам кажется, прогулка гораздо более приятный способ, чтобы поднять себе настроение. Прогулка помогает поднять настроение Поговорите с умным человеком То есть, сами с собой. Постарайтесь повернуть ситуацию в позитивное русло. Иногда достаточно проанализировать проблему, чтобы понять — нет повода для грусти. Не критикуйте сами себя, а наоборот похвалите, улыбнитесь и не падайте духом. Займитесь самоанализом
Центр спортивной подготовки сборных команд России (ЦСП) опубликовал итоговый список российских спортсменов, которые примут участие в зимних Олимпийских играх — 2026 в Милане (Италия). Всего на Играх
Сегодня, 28 января, завершились матчи 1/4 финала на Открытом чемпионате Австралии — 2026 в женском одиночном разряде. В основной сетке соревнований не осталось ни одной россиянки. «Чемпионат»
Капитан «Вашингтон Кэпиталз» Александр Овечкин прокомментировал крупное поражение в выездном матче с «Сиэтл Кракен» (1:5). Россиянин забросил единственную шайбу «Кэпиталз» в начале третьего периода
Российский разыгрывающий «Бруклин Нетс» Егор Дёмин дал комментарий по поводу потасовки на матче регулярного чемпионата НБА с «Финикс Санз» (102:106). В концовке встречи под кольцом «Финикса» на
Сегодня, 28 января, четырёхкратный чемпион турниров «Большого шлема», вторая ракетка мира итальянский теннисист Янник Синнер и седьмой номер мирового рейтинга американец Бен Шелтон сражаются за
От плохой погоды, есть спасение Поднять себе настроение за несколько минут сможет любой Выберете способ, который вам покажется самым легким Весенняя погода переменчива, а с ней и наше настроение.
Ежедневный секс полезен Медики считают, что сексом нужно заниматься ежедневно Они нашли пять причин, чтобы обосновать этот тезис С годами многие пары перестают заниматься сексом. Он просто выходит у
