Полузащитник «Рубина» Даниил Кузнецов в эксклюзивном интервью для сетевого издания «Евро-Футбол.Ру» рассказал о победе над «Динамо». - Как объясните победу над «Динамо»? - Мы очень хотели победить,...
Дни Лиама Росеньора на посту главного тренера «Челси» подошли к концу. Именно дни, так как англичанин стал самым быстро уволенным тренером «Челси» (104 дня). После поражения от «Брайтона» во вторник
Генеральный менеджер «Авангарда» Алексей Сопин заявил, что КХЛ анализирует разные варианты формата плей-офф. — Много сейчас дискуссий о перекрёстном плей-офф — хотели уйти от доминирования СКА и...
Бывший тренер «Динамо» Алексей Петрушин в эксклюзивном интервью для сетевого издания «Евро-Футбол.Ру» поделился мнением о положении «бело-голубых» и их игре. - Как восприняли очередную потерю очков
Полузащитник «Рубина» Даниил Кузнецов в эксклюзивном интервью для сетевого издания «Евро-Футбол.Ру» рассказал о победе над «Динамо». - Как объясните победу над «Динамо»? - Мы очень хотели победить,...
Лёгкая атлетика — олимпийский вид спорта, включающий бег, ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и метания), многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности). Один из основных и наиболее массовых видов спорта.
Ольга Ляховая: Тренер говорит, что у меня будет лучшая физическая форма в жизни после Кении - «Легкая атлетика»
В «доме чемпионов» тренировочные сборы проводит вся беговая элита мира. Нет смысла перечислять имена спортсменов, которые трудятся на стадионе в кенийском городе Тамбач, бегают по холмам Итена и заезжают на дорожку в Элдорет. Просто знайте, что практически каждый мировой рекорд цикличных дисциплин легкой атлетики установлен атлетами, побывавшими в Кении.
Украинская легкоатлетка Ольга Ляховая из-за пандемии коронавируса более 4 месяцев не может вернуться в Украину, поэтому тренируется в кенийском Итене.
Напомним, Ляховая специализируется на дистанции 800 м. Она призерка чемпионатов Европы, участница многочисленных чемпионатов мира, этапов Бриллиантовой лиги и Олимпийских игр 2016 года. Ольга тренируется в группе топовых атлетов мира, среди них Марцин Левандовский, Якоб Холуса и Ангелика Цихоцкая.
Ляховая поделилась впечатлениями о сборах в Кении
- Ольга, вы часто ездите на сборы в Европу и Америку. Кения — полная их противоположность, но всё же о ней вы говорите с особой теплотой. Выходит, Кения — лучшее место для сборов? - Да. Это действительно лучшее место для сборов, в особенности для бегунов на длинные и средние дистанции. Хороший климат: всегда тепло, не очень жарко, хоть и высота 2400 м над уровнем моря. Тут много грунтовых дорог, есть тренажерный зал, стадион — условия для бега идеальны. Иногда, правда, дожди идут.
Еще эта безумная атмосфера, когда много бегунов — это невероятно.
Тренироваться в Кении тяжело — горки еще-то приключение. Но когда приезжаешь домой, то любые горы покоряются легко. Страна меня привлекает и в психологическом плане. После сборов в Кении начинаешь ценить все, что имеешь, и радуешься мелочам. Безусловно, Кения воспитывает спортивный характер и дарит мотивацию. Я тут четвертый раз, и он точно не последний.
- После такого длительного пребывания в Кении чувствуете ли вы серьезные функциональные изменения в организме? - Непросто тренироваться в высокогорье больше 4 месяцев. Чувствую, что организм не успевает восстанавливаться. Но «эффект гор» дает и очень позитивные результаты, и изменения становятся сильно заметными. Явно повысилась выносливость. Тренер говорит, что это будет моя лучшая физическая форма в жизни. Обычно, когда мы приезжали со среднегорья и высокогорья, тренироваться было очень тяжело. Я чувствовала акклиматизацию на протяжении 2 недель. Но сейчас, наверное, длительность сбора поможет мне не так сильно ощущать акклиматизацию.
- Расскажите об обычном дне в Кении? Какого главного принципа там нужно придерживаться? - Утром я просыпаюсь около девяти и делаю тренировку. Выхожу на нее где-то около 10 – 10.30. Ранние подъемы — это не мое. Кенийцы обычно выходят на тренировку в 6 утра. Говорят, что им жарко в 10.00. Но я люблю высыпаться, и мне нравится, когда тепло и мышцы разогреты. Потом мы обедаем в 13.00 – 13.30, и днем я стараюсь поспать около часа. В 17.30 делаю вторую тренировку, потом отдых.
Также в Кении есть известный всем принцип «не перепахать». Если попадаешь в состояние перетренированности, то на высоте 2400 очень тяжело из него выйти… Из него вообще тяжело выйти. Лучше всего тренироваться по принципу постепенности и делать каждые 2 недели разгрузочную неделю.
В «доме чемпионов» тренировочные сборы проводит вся беговая элита мира. Нет смысла перечислять имена спортсменов, которые трудятся на стадионе в кенийском городе Тамбач, бегают по холмам Итена и заезжают на дорожку в Элдорет. Просто знайте, что практически каждый мировой рекорд цикличных дисциплин легкой атлетики установлен атлетами, побывавшими в Кении. Украинская легкоатлетка Ольга Ляховая из-за пандемии коронавируса более 4 месяцев не может вернуться в Украину, поэтому тренируется в кенийском Итене. Напомним, Ляховая специализируется на дистанции 800 м. Она призерка чемпионатов Европы, участница многочисленных чемпионатов мира, этапов Бриллиантовой лиги и Олимпийских игр 2016 года. Ольга тренируется в группе топовых атлетов мира, среди них Марцин Левандовский, Якоб Холуса и Ангелика Цихоцкая. Ляховая поделилась впечатлениями о сборах в Кении - Ольга, вы часто ездите на сборы в Европу и Америку. Кения — полная их противоположность, но всё же о ней вы говорите с особой теплотой. Выходит, Кения — лучшее место для сборов? - Да. Это действительно лучшее место для сборов, в особенности для бегунов на длинные и средние дистанции. Хороший климат: всегда тепло, не очень жарко, хоть и высота 2400 м над уровнем моря. Тут много грунтовых дорог, есть тренажерный зал, стадион — условия для бега идеальны. Иногда, правда, дожди идут. Еще эта безумная атмосфера, когда много бегунов — это невероятно. Тренироваться в Кении тяжело — горки еще-то приключение. Но когда приезжаешь домой, то любые горы покоряются легко. Страна меня привлекает и в психологическом плане. После сборов в Кении начинаешь ценить все, что имеешь, и радуешься мелочам. Безусловно, Кения воспитывает спортивный характер и дарит мотивацию. Я тут четвертый раз, и он точно не последний. - После такого длительного пребывания в Кении чувствуете ли вы серьезные функциональные изменения в организме? - Непросто тренироваться в высокогорье больше 4 месяцев. Чувствую, что организм не успевает восстанавливаться. Но «эффект гор» дает и очень позитивные результаты, и изменения становятся сильно заметными. Явно повысилась выносливость. Тренер говорит, что это будет моя лучшая физическая форма в жизни. Обычно, когда мы приезжали со среднегорья и высокогорья, тренироваться было очень тяжело. Я чувствовала акклиматизацию на протяжении 2 недель. Но сейчас, наверное, длительность сбора поможет мне не так сильно ощущать акклиматизацию. - Расскажите об обычном дне в Кении? Какого главного принципа там нужно придерживаться? - Утром я просыпаюсь около девяти и делаю тренировку. Выхожу на нее где-то около 10 – 10.30. Ранние подъемы — это не мое. Кенийцы обычно выходят на тренировку в 6 утра. Говорят, что им жарко в 10.00. Но я люблю высыпаться, и мне нравится, когда тепло и мышцы разогреты. Потом мы обедаем в 13.00 – 13.30, и днем я стараюсь поспать около часа. В 17.30 делаю вторую тренировку, потом отдых. Также в Кении есть известный всем принцип «не перепахать». Если попадаешь в состояние перетренированности, то на высоте 2400 очень тяжело из него выйти… Из него вообще тяжело выйти. Лучше всего тренироваться по принципу постепенности и делать каждые 2 недели разгрузочную неделю.
Бывший тренер «Динамо» Алексей Петрушин в эксклюзивном интервью для сетевого издания «Евро-Футбол.Ру» поделился мнением о положении «бело-голубых» и их игре. - Как восприняли очередную потерю очков
Полузащитник «Рубина» Даниил Кузнецов в эксклюзивном интервью для сетевого издания «Евро-Футбол.Ру» рассказал о победе над «Динамо». - Как объясните победу над «Динамо»? - Мы очень хотели победить,...
Дни Лиама Росеньора на посту главного тренера «Челси» подошли к концу. Именно дни, так как англичанин стал самым быстро уволенным тренером «Челси» (104 дня). После поражения от «Брайтона» во вторник
Оценки футболистам Ханси Флика Усталость накрыла испанские гранды. Распрощавшись с Лигой чемпионов «Реал» и «Барселона», казалось бы, будут рвать в Испании. Но не тут-то было. «Реал» с трудом
С 2021 по 2025 годы «Бавария» не играла в финале Кубка Германии. Теперь негативная серия мюнхенского клуба во втором по значимости турнире страны завершена. В полуфинале команда Компани встречалась
Завершилось голосование по определению лучших легкоатлетов Украины в мае, сообщает пресс-служба Федерации легкой атлетики Украины. У мужчин вне конкуренции был главный герой Кубка Европы по
Обладательница бронзовой медали Олимпийских игр 2016 года в Рио-де-Жанейро в беге на 800 метров Маргарет Вамбуи из Кении отказалась принимать гормональные препараты, снижающие уровень тестостерона.
Кенийский марафоне Вилсон Кипсанг был арестован полицией в городе Итен (Кения). Спортсмен в компании друзей распивал алкогольные напитки в одном из баров, несмотря на комендантский час и карантин,
Завершилось голосование по определению лучших легкоатлетов Украины в июне, сообщает пресс-служба Федерации легкой атлетики Украины. И у мужчин, и у женщин уверенные победы одержали главные герои
Украинская легкоатлетка Юлия Левченко вошла в тройку претендентов на звание «Звезда, которая восходит» в Европе по итогам 2017 года. В своем первом полноценном соревновательном сезоне среди взрослых
Легкоатлет Джейкоб Киплимо, представлявший Уганду, начал радоваться победе перед финишем и проиграл. Конкурент Кибивотт Канди из Кении обогнал Киплимо на забеге в Бразилии. Киплимо поднял руки вверх
