Мадридский «Реал» завершает этот сезон, и цифры за спиной команды Арбелоа выглядят пугающе. Имея в распоряжении самый дорогой ростер в мировом футболе, «сливочные» всерьёз рискуют остаться без
На отметке в одиннадцать матчей прервалась победная серия «Интер Майами» в рамках МЛС и Лиги чемпионов КОНКАКАФ. И ведь ничего не предвещало провала команды Гильермо Ойоса по ходу первого тайма
Итоги Кубка мира.Российские «водники» с недавнего времени могут выступать на международных стартах без каких-либо ограничений. Первыми под флагом страны посоревновались ватерполистки. Они с блеском
Обозреватель «Советского спорта» встретился с Юлией Ефимовой, которая на этапе «Маре Нострум» в Барселоне одержала три победы.
Вот так ты приезжаешь в отпуск, и оказывается, что в 20 минутах от тебя выступает Юлия Ефимова. Да как!
50 м брасс – 30,32.
100 м брасс – 1.05,66.
200 м брасс – 2.19,83.
Юле принадлежат лучшие результаты сезона в мире. Это очень здорово за месяц до старта чемпионата мира, который пройдет в Будапеште. Конечно, я рванул в плавательный клуб района Сант-Андреу, где проходили соревнования.
«МЕЧТАЮ СДЕЛАТЬ ХЕТ-ТРИК»
- Юля, а вы знаете, что ни одна девушка в истории на одном чемпионате мира не выигрывала разом все три дистанции - 50, 100 и 200 м брассом? - Да, у меня уже давно есть такая мечта, - улыбнулась Ефимова.
…Надо заметить, что только Юлия побеждала во всех упомянутых финалах, но в разные годы.
50 м брасс – золото Рима-2009 и Барселоны-2013.
100 м брасс – золото Казани-2015.
200 м брасс – золото Барселоны-2013.
Как бы теперь свести все воедино в Будапеште?
- У меня это почти получилось здесь же, в Барселоне четыре года назад, но тогда я стала второй на стометровке, - Ефимова вспоминает тот эпохальный заплыв с Рутой Мейлутите (1.04,42), которая показала отличное время, хотя и Юля выступила здорово (1.05,02). Но Мейлутите уже в полуфинале побила мировой рекорд (1.04,35), и ее трудно было остановить.
- Для того, чтобы сделать такой хет-трик, нужно быть выдающимся универсалом. 200 м – тяжелая работа, 50 м – реакция, взрыв. - Это правда. Вообще я всегда была спринтером. Но в результате упорных тренировок наработали 200 м. Выручают хорошая тактика и техника, а также умение переключаться с длинной на короткую дистанцию. Это очень помогает на финише.
Но тяжело, согласна. Вот на чемпионате мира ты сначала плывешь полтинник, а на следующий день – двухсотметровку. А ведь нужно переключиться! Это абсолютно другая техника, темп. Да и обратно переходить трудно, потому что ты хочешь раскатиться по привычке, но нужно выдержать очень жесткий темп. Выдать такой старт, чтобы все было идеально.
- А есть конкретная дистанция, на которую вы ставите? Тот же полтинник не входит в программу Олимпиад. - 50 м – это фортуна. Тем более у меня не очень удачный старт. Все пытаемся его натренировать, но пока не очень получается. Но в основном у меня всегда больше шло 200 м.
«В ДЕТСТВЕ ПОДТЯНУЛАСЬ 42 РАЗА»
- Правда, что вы в детстве установили рекорд города, подтянувшись 42 раза на перекладине? - Да, было такое… Папа себя корит за то, что тогда не поставил мне технику кроля. Я была очень маленькая, но сильная. Плавала на одних руках, без всякой техники. Это был силовой кроль.
А потом подросла, прибавила в весе. И тянуть стало себя тяжело. Да и в тренажерном зале пошла другая работа. Вот поэтому, когда я плаваю комплексом, у меня больше проседает кроль.
- Сколько раз вы сейчас можете подтянуться? - Не знаю, я это делаю редко. Но десять раз – стабильно.
- Вас не пугает, что именно сейчас, на проходных этапах «Маре Нострум» вы показываете лучшие результаты сезона в мире на всех трех дистанциях брассом? Не слишком ли рано выстреливаете? - Меня наоборот это радует. Причем я выступаю абсолютно под нагрузкой! До последнего дня много работала в зале. До этого занималась с американским тренером по физподготовке, который специально приезжал на сбор нашей команды на Кипре. А еще был физиотерапевт.
Мы три недели очень жестко пахали! Прям с ума сходили. Не было выходных, ничего. По два занятия в день, потому что тренер приехал на недолгое время. Хотелось побольше с ним поработать, вот и длилось это с утра до вечера.
Когда он уехал, ребята из нашей команды перестали делать зал, потому что они на чемпионат мира не едут, и у них сейчас – основные старты. А я работала в тренажерке до последнего. Загружала себя штангой. И показать в Монако и Барселоне такое время, после дороги и изнурительных тренировок – это очень радует.
При этом понимаю, что есть еще резерв. Если разгружусь, то вообще полечу!
- Какое у вас было самое убийственное упражнение? - В зале есть такой суперсет, когда ты делаешь шесть упражнений очень быстро и без остановки. На это дается 20 минут, всего 30 секунд отдыха. И так по кругу – это просто ад!
А в бассейне мы очень много плавали полтинники в ластах, в режиме 35 секунд. Я прохожу 50 м в лучшем случае за 26. В среднем на отдых – секунд по пять. И если часто-часто делать их по кругу, и потом пройти 200 м комплексом… В общем, я его не доплыла. Шатаясь, пошла в туалет и оставила там свой завтрак.
«НАДО БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ»
- Как вы съездили на «Маре Нострум» в Монако? Встречались с князем Альбером? - Вы знаете, я не выступала на «Маре Нострум» с 2010 года. Последний раз было перед тем, как я уезжала в Америку. Летать оттуда была далеко, да и там свои старты проходили.
Сейчас для меня все вокруг – что-то забытое, но очень приятное. Монако, Барселона, Кане-ан-Руссийон, потом будет чемпионат Франции в Шартре. С князем пообщалась немного, сфотографировались на приеме. Плюс он меня поздравил, выходил на награждение.
- Как у вас изменилась жизнь, когда вы снялись в рекламе, которую массово крутят по всем телеканалам? - Да никак не изменилась! Популярность обрушилась после Олимпиады в Рио. Вот тогда начали везде узнавать. Теперь жизнь стала поспокойнее.
- Чего вы ждете на чемпионате мира в Будапеште? Не будет ли такой же враждебной атмосферы, как в Рио? - Более чем уверена, что не будет. Сейчас совершенно другое общение. Да, еще встречаются люди, которые смотрят искоса. Но это их проблемы. И они сами себе усложняют жизнь.
А я сейчас чувствую себя хорошо, вокруг меня команда. Можно так сказать, что мой мир. Близкие люди меня поддерживают, любят.
Вообще после Олимпиады мне ничего не страшно. И главное – be happy. Когда ты счастлива, у тебя получается все.
«БОЛЕЛА ЗА «ПИНГВИНЗ» В ФИНАЛЕ КУБКА СТЭНЛИ»
- Вы рады тому, что наших легкоатлетов начали по одному допускать к соревнованиям? - Да, я слышала об этом. Отличная новость! Еще надеюсь, что наших паралимпийцев тоже допустят. Верю, что все-таки кто-нибудь этим займется.
- Вы следили за финалом Кубка Стэнли? - Матчи не смотрела, но за результатами следила. За кого болела? Конечно, за «Пингвинз». Там ведь Евгений Малкин выступает, второй год подряд взял Кубок Стэнли.
Мне интересно, и «Питтсбург» очень хорошо играет. Когда я жила в Америке, то больше следила за НХЛ. Все ребята смотрели хоккей, и я тоже приходила поболеть. Да и время совпадало. А в Европе еще свои соревнования проходят. Но в новостях читала о том, что происходит в финале.
Обозреватель «Советского спорта» встретился с Юлией Ефимовой, которая на этапе «Маре Нострум» в Барселоне одержала три победы. Вот так ты приезжаешь в отпуск, и оказывается, что в 20 минутах от тебя выступает Юлия Ефимова. Да как! 50 м брасс – 30,32. 100 м брасс – 1.05,66. 200 м брасс – 2.19,83. Юле принадлежат лучшие результаты сезона в мире. Это очень здорово за месяц до старта чемпионата мира, который пройдет в Будапеште. Конечно, я рванул в плавательный клуб района Сант-Андреу, где проходили соревнования. «МЕЧТАЮ СДЕЛАТЬ ХЕТ-ТРИК» - Юля, а вы знаете, что ни одна девушка в истории на одном чемпионате мира не выигрывала разом все три дистанции - 50, 100 и 200 м брассом? - Да, у меня уже давно есть такая мечта, - улыбнулась Ефимова. …Надо заметить, что только Юлия побеждала во всех упомянутых финалах, но в разные годы. 50 м брасс – золото Рима-2009 и Барселоны-2013. 100 м брасс – золото Казани-2015. 200 м брасс – золото Барселоны-2013. Как бы теперь свести все воедино в Будапеште? - У меня это почти получилось здесь же, в Барселоне четыре года назад, но тогда я стала второй на стометровке, - Ефимова вспоминает тот эпохальный заплыв с Рутой Мейлутите (1.04,42), которая показала отличное время, хотя и Юля выступила здорово (1.05,02). Но Мейлутите уже в полуфинале побила мировой рекорд (1.04,35), и ее трудно было остановить. - Для того, чтобы сделать такой хет-трик, нужно быть выдающимся универсалом. 200 м – тяжелая работа, 50 м – реакция, взрыв. - Это правда. Вообще я всегда была спринтером. Но в результате упорных тренировок наработали 200 м. Выручают хорошая тактика и техника, а также умение переключаться с длинной на короткую дистанцию. Это очень помогает на финише. Но тяжело, согласна. Вот на чемпионате мира ты сначала плывешь полтинник, а на следующий день – двухсотметровку. А ведь нужно переключиться! Это абсолютно другая техника, темп. Да и обратно переходить трудно, потому что ты хочешь раскатиться по привычке, но нужно выдержать очень жесткий темп. Выдать такой старт, чтобы все было идеально. - А есть конкретная дистанция, на которую вы ставите? Тот же полтинник не входит в программу Олимпиад. - 50 м – это фортуна. Тем более у меня не очень удачный старт. Все пытаемся его натренировать, но пока не очень получается. Но в основном у меня всегда больше шло 200 м. «В ДЕТСТВЕ ПОДТЯНУЛАСЬ 42 РАЗА» - Правда, что вы в детстве установили рекорд города, подтянувшись 42 раза на перекладине? - Да, было такое… Папа себя корит за то, что тогда не поставил мне технику кроля. Я была очень маленькая, но сильная. Плавала на одних руках, без всякой техники. Это был силовой кроль. А потом подросла, прибавила в весе. И тянуть стало себя тяжело. Да и в тренажерном зале пошла другая работа. Вот поэтому, когда я плаваю комплексом, у меня больше проседает кроль. - Сколько раз вы сейчас можете подтянуться? - Не знаю, я это делаю редко. Но десять раз – стабильно. - Вас не пугает, что именно сейчас, на проходных этапах «Маре Нострум» вы показываете лучшие результаты сезона в мире на всех трех дистанциях брассом? Не слишком ли рано выстреливаете? - Меня наоборот это радует. Причем я выступаю абсолютно под нагрузкой! До последнего дня много работала в зале. До этого занималась с американским тренером по физподготовке, который специально приезжал на сбор нашей команды на Кипре. А еще был физиотерапевт. Мы три недели очень жестко пахали! Прям с ума сходили. Не было выходных, ничего. По два занятия в день, потому что тренер приехал на недолгое время. Хотелось побольше с ним поработать, вот и длилось это с утра до вечера. Когда он уехал, ребята из нашей команды перестали делать зал, потому что они на чемпионат мира не едут, и у них сейчас – основные старты. А я работала в тренажерке до последнего. Загружала себя штангой. И показать в Монако и Барселоне такое время, после дороги и изнурительных тренировок – это очень радует. При этом понимаю, что есть еще резерв. Если разгружусь, то вообще полечу! - Какое у вас было самое убийственное упражнение? - В зале есть такой суперсет, когда ты делаешь шесть упражнений очень быстро и без остановки. На это дается 20 минут, всего 30 секунд отдыха. И так по кругу – это просто ад! А в бассейне мы очень много плавали полтинники в ластах, в режиме 35 секунд. Я прохожу 50 м в лучшем случае за 26. В среднем на отдых – секунд по пять. И если часто-часто делать их по кругу, и потом пройти 200 м комплексом… В общем, я его не доплыла. Шатаясь, пошла в туалет и оставила там свой завтрак. «НАДО БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ» - Как вы съездили на «Маре Нострум» в Монако? Встречались с князем Альбером? - Вы знаете, я не выступала на «Маре Нострум» с 2010 года. Последний раз было перед тем, как я уезжала в Америку. Летать оттуда была далеко, да и там свои старты проходили. Сейчас для меня все вокруг – что-то забытое, но очень приятное. Монако, Барселона, Кане-ан-Руссийон, потом будет чемпионат Франции в Шартре. С князем пообщалась немного, сфотографировались на приеме. Плюс он меня поздравил, выходил на награждение. - Как у вас изменилась жизнь, когда вы снялись в рекламе, которую массово крутят по всем телеканалам? - Да никак не изменилась! Популярность обрушилась после Олимпиады в Рио. Вот тогда начали везде узнавать. Теперь жизнь стала поспокойнее. - Чего вы ждете на чемпионате мира в Будапеште? Не будет ли такой же враждебной атмосферы, как в Рио? - Более чем уверена, что не будет. Сейчас совершенно другое общение. Да, еще встречаются люди, которые смотрят искоса. Но это их проблемы. И они сами себе усложняют жизнь. А я сейчас чувствую себя хорошо, вокруг меня команда. Можно так сказать, что мой мир. Близкие люди меня поддерживают, любят. Вообще после Олимпиады мне ничего не страшно. И главное – be happy. Когда ты счастлива, у тебя получается все. «БОЛЕЛА ЗА «ПИНГВИНЗ» В ФИНАЛЕ КУБКА СТЭНЛИ» - Вы рады тому, что наших легкоатлетов начали по одному допускать к соревнованиям? - Да, я слышала об этом. Отличная новость! Еще надеюсь, что наших паралимпийцев тоже допустят. Верю, что все-таки кто-нибудь этим займется. - Вы следили за финалом Кубка Стэнли? - Матчи не смотрела, но за результатами следила. За кого болела? Конечно, за «Пингвинз». Там ведь Евгений Малкин выступает, второй год подряд взял Кубок Стэнли. Мне интересно, и «Питтсбург» очень хорошо играет. Когда я жила в Америке, то больше следила за НХЛ. Все ребята смотрели хоккей, и я тоже приходила поболеть. Да и время совпадало. А в Европе еще свои соревнования проходят. Но в новостях читала о том, что происходит в финале.
Итоги Кубка мира.Российские «водники» с недавнего времени могут выступать на международных стартах без каких-либо ограничений. Первыми под флагом страны посоревновались ватерполистки. Они с блеском
Мадридский «Реал» завершает этот сезон, и цифры за спиной команды Арбелоа выглядят пугающе. Имея в распоряжении самый дорогой ростер в мировом футболе, «сливочные» всерьёз рискуют остаться без
На отметке в одиннадцать матчей прервалась победная серия «Интер Майами» в рамках МЛС и Лиги чемпионов КОНКАКАФ. И ведь ничего не предвещало провала команды Гильермо Ойоса по ходу первого тайма
Оценки футболистам Ханси Флика Без блеска «Барселона» продолжает ход по чемпионату Испании, но продолжает ход победный. Перебороли «Хетафе», выстрадали победу в Памплоне и уже +14 очков от
В Барселоне (Испания) стартовал второй этап серии по плаванию – «Маре Нострум». Украинец Андрей Говоров победил в плавании на дистанции 50 м баттерфляем с результатом 23,17 ...
