Прокачать сон и сбросить стресс: полезные свойства обычной физкультуры - «Новости»

Занятия спортом вернут здоровый сон Прокачать сон и сбросить стресс: полезные свойства обычной физкультуры Занятия спортом могут благотворно влиять не только на фигуру, уверены эксперты Во время физических упражнений мы отвлекаемся от проблем и снижаем уровень стресса, получаем удовольствие благодаря эндорфинам, получаем заряд бодрости на целый день. Физическая активность способна даже нормализовать режим сна. Благодаря ей мы быстрее засыпаем и спим более глубоко и качественно, чем обычно Чтобы ощутить на себе все положительные эффекты спорта, достаточно 45 минут ежедневных упражнений.